Feldenkrais – Eigen Stem
Voor laag belastbare mensen, laag intensief
Bewust en met aandacht bewegen
De Feldenkrais-methode is een praktische en efficiënte methode waarin je leert met aandacht en gemak te bewegen. Omdat ‘aandacht’ een belangrijk aspect in de lessen is zou je het ook ‘mindfulness in beweging’ kunnen noemen. De lessen worden zittend op een stoel gegeven en zijn daardoor voor iedereen die lager belastbaar is toegankelijk. Ook als u slecht ter been bent, met een rollator loopt, slechtziend bent of revalideert na een operatie kan u zonder probleem de lessen volgen. Het tempo van de lessen is rustig en geconcentreerd. De lessen worden gegeven door de ervaren en gecertificeerde docent Henriëtte Middelkoop.
In de lessen leer je:
- Hoe we efficiënter, met groter gemak, meer flexibiliteit en souplesse kunnen bewegen.
- Ontdekken hoe we bewegen, via nieuwe en ongewone, eenvoudige en speelse bewegingscombinaties.
- Hoe de methode helpt om je houding, balans en coördinatie te bevorderen.
- Hoe we dagelijkse bewegingen, zoals opstaan, bukken, lopen, achteromkijken en evenwicht houden met minder moeite kunnen maken.
Dit zelf ervaren en ontdekken – organisch leren – kenmerkt de Feldenkrais-methode.
Bijzonderheden
Feldenkrais is er voor iedereen, ongeacht leeftijd, ervaring of conditie. Zeer geschikt voor degenen die niet meer liggend gymnastieklessen kunnen volgen of deze te zwaar vinden.
Wanneer
Donderdag 11.00 – 12.00 uur
Waar
Dorpscentrum, zaal Nieuw Rhijngeest, Lijtweg 9, Oegstgeest
Reserveer een les
Wil u zich opgeven voor een les uit het Fit-In lesaanbod? Bel of mail de receptie van Radius 071 707 42 00 of info@radiuswelzijn.nl. De receptioniste regelt uw reservering. U ontvangt na aanmelding altijd een bevestiging. Let wel: het aantal plaatsen per les is beperkt, dus reserveer op tijd. Bij de zwemactiviteiten is meer plaats.