Bewegen in Oegstgeest

Activiteiten met aandacht voor ieders mogelijkheden

Bewegen is gezond, het is nodig en nuttig. Dat weten we allemaal. Maar waar vind je een activiteit die goed te doen en ook nog eens leuk is.
Radius is in juni weer gestart met verschillende sportieve activiteiten, speciaal voor de mensen die (weer) fit willen worden en blijven. Activiteiten die met aandacht en voorzichtigheid rekening houden met de eigen mogelijkheden.

Na de zomer, in de week van 12 september, start een nieuwe reeks lessen in Oegstgeest.

Sporten en bewegen is goed voor de lichamelijke en mentale gezondheid. Het is spannend om iets nieuws te gaan doen. 
Wilt u zich inschrijven voor de lessen die starten na de zomer? Of zijn er nog twijfels en vragen? U bent van harte welkom een een proefles mee te doen of eerst even te komen kijken.

Bel of mail Radius, tel.: 071 707 42 00, e-mail: info@radiuswelzijn.nl

U kunt vragen om een inschrijfformulier of het formulier zelf downloaden, zie onderaan de pagina.

Maandag

Indoor actief, locatie nog te bepalen, tijd o.v.b.
19.00 - 20.00

Woensdag

Ballet op leeftijd (fysio ballet), Haeswijkflat, Pres. Kennedylaan 141
10.30 - 11.30

Donderdag

Hiphop dansles, Haeswijkflat, Pres. Kennedylaan 141
10.30 - 11.30

Vrijdag

Outdoor bootcamp (sport en spel), ASC, Abtspoelweg 21
10.30 - 11.30
Walking football (wandelvoetbal), ASC, Abtspoelweg 21
10.30 - 11.30
Stevig in balans, locatie nog te bepalen
15.00 - 16.00

Na de zomer

In de week van 12 september start een nieuwe reeks van steeds twaalf lessen.
De kosten per reeks per beweegactiviteit zijn 72,-. Bij Walking football zijn de kosten voor tien lessen € 60,-.

U kunt zich u nu al inschrijven.

Indoor actief: gymnastiek in een modern jasje

Wilt u fit en vitaal de dagelijkse activiteiten kunnen blijven doen? De lessen ‘indoor actief’ helpen u hierbij! Het is ook leuk om samen met anderen actief bezig te zijn.

De lessen worden gegeven in een gymzaal en bestaan uit steeds wisselende en gevarieerde oefeningen waarbij soepelheid, spierkracht en uithoudingsvermogen centraal staan. Met kleine materialen kan iedereen op een eigen niveau meedoen. Het is als het ware gymnastiek in een modern jasje…

Twijfelt u of het iets voor u is? Het is ook mogelijk eerst een proefles mee te doen.

Kledingadvies: comfortabele sportkleding en makkelijk schoeisel
Data en tijd: vanaf maandag 12 september wekelijks om 19.00 uur (o.v.b.)
Locatie: nog te bepalen gymzaal in Oegstgeest

Ballet op leeftijd (fysio ballet)

Voor iedereen vanaf vijftig jaar is deze activiteit een speelse, grappige, maar ook nuttige manier om op basis van klassiek ballet de vitaliteit te verbeteren. Denk aan spierkracht, balans, conditie, wendbaarheid en stevig staan.
Voor deze activiteit is het nodig dat je zelfstandig de balans kunt bewaren. Onze trainer Rosemarie Onvlee is fysiotherapeute voor ouderen, en laat u op een leuke en veilige manier ballet gebruiken voor uw fitheid. Er is ook de nodige aandacht voor kennis over het lichaam.

Kledingadvies: gemakkelijk zittende kleding waarmee vrij kan worden bewogen. We bewegen op zachte schoentjes of sokken, géén (sport)schoenen.
Data en tijd: vanaf woensdag 14 september wekelijks om 10.30 uur
Locatie: Haeswijkflat, President Kennedylaan 141, Oegstgeest

Hiphop dansles

Hiphop is een ritmische en hippe dansvorm op moderne muziek. Op een frisse en leuke manier is er aandacht voor de eigen conditie, bewegelijkheid en balans. Losse bewegingen wisselen af met strakke danspassen die horen bij het ritme van de muziek.
Deze hiphopactiviteit is er voor echte beginners op leeftijd. Iedereen kan meedoen op een eigen niveau. Plezier, sociaal contact en lekker in beweging zijn, is hierbij het belangrijkste.
Onze trainer Lisa Schutijser is een geschoolde en ervaren danslerares die op een betrokken en grappige manier de groep motiveert en meeneemt in het ritmisch bewegen.

Kledingadvies: kleding waar comfortabel in kan worden bewogen en dansbaar schoeisel
Data en tijd: vanaf donderdag 15 september wekelijks om 10.30 uur
Locatie: Haeswijkflat, President Kennedylaan 141, Oegstgeest

Outdoor bootcamp

Deze activiteit is voor eenieder die graag buiten actief bezig is. Outdoor bootcamp is de buitenversie van de indoor actief lessen. Door middel van een circuit wordt er op een speelse wijze bewogen. De les bestaat uit steeds wisselende en gevarieerde oefeningen waarbij spierkracht en uithoudingsvermogen centraal staan. In samenwerking met fysiotherapiepraktijk Doortast zal een fysiotherapeut deze outdoor bootcamp helemaal passend maken aan het niveau van de deelnemers.
Na de les kan er koffie of thee worden gedronken in het ASC-clubhuis samen met de walking football sportgroep.

Kledingadvies: (buiten)sportschoenen, comfortabele sportkleding
Data en tijd: vanaf vrijdag 16 september wekelijks om 10.30 uur
Locatie: ASC, Abtspoelweg 21, Oegstgeest

Walking football

Voor de voetballers en/of teamspelers is er nu ook walking football, een variant op voetbal, de meest populaire balsport in Nederland. Het spel wordt op een half veld gespeeld met twee teams van vijf personen, met de gouden regel niet te mogen rennen.
De les is uitermate geschikt voor teamspelers en mensen met een affiniteit met balsport. Clubtrainer Nanno Benninga zal een training verzorgen waarbij op speelse manier het walking football principe wordt geïntroduceerd. Hierop volgend zal er een partij worden gespeeld.
Na de les kan er koffie of thee worden gedronken in het ASC-clubhuis samen met de outdoor bootcamp sportgroep.

Kledingadvies: voetbalschoenen of (buiten)sportschoenen, comfortabele sportkleding
Data en tijd: vanaf vrijdag 16 september wekelijks om 10.30 uur
Locatie: ASC, Abtspoelweg 21, Oegstgeest

Stevig in balans

Deze serie oefeningen is vooral gericht op de balans. Met de principes van Aikido als uitgangspunt gaat het hier om stevig te staan en niet bang te zijn om te vallen. En als dat toch gebeurt, weet u hoe veilig te vallen met een zo klein mogelijke kans om u te verwonden. Uw levensenergie optimaal inzetten om stevig te staan, soepel en fit te zijn. Samen met anderen veilig oefenen op een dikke mat is leuk en gezellig.
Onze docenten Hans de Groot en Margot Kalse zijn professioneel Aikido leraar en zangpedagoge. Ze geven al jaren les aan jong en oud, met veel ervaring rond veiligheid en het leren vertrouwen op de eigen kracht.

Kledingadvies: kleding om comfortabel te kunnen bewegen en makkelijk schoeisel
Data en tijd: vanaf vrijdag 16 september wekelijks om 15.00 uur
Locatie: nog te bepalen gymzaal in Oegstgeest